Tag Archives: zelfverdediging

Nieuwe: Jeugd Kung Fu school in Apeldoorn

By   3 februari 2016

Jeugd Kungfu school in Apeldoorn opent 24 februari 2016

De meeste kinderen hebben wel eens gehoord van Kungfu Panda en de leuke avonturen die deze beer beleefd. Ook is Kung Fu veelal wel bekend bij kinderen als term, dit komt door de televisie, cartoons en andere media. Zo bekend als de term “kungfu” bij kinderen en hun ouders is van de televisie zo onbekend is het beoefenen van deze kunst voor kinderen als sport zelf.

De “Panda” Jeugd Kungfu school in Apeldoorn geeft les in een aangepast vechtsport programma voor kinderen van 5 tot en met 13 jaar oud. De kinderen leren echt kungfu door gediplomeerde Shaolin Kung Fu instructeurs die tevens een sportopleiding achter de rug hebben. Het plezier zal in de lessen voorop staan, want als een kind plezier heeft in deze lessen, er graag mee bezig is zal dit positief leer resultaat hebben. De schoolnaam is vernoemd naar “Kungfu Panda” omdat dat zeker iets aantrekkelijks is voor de kinderen.

De lessen zullen op woensdagmiddag gegeven worden van 15:00 tot 16:00 en er zijn elke les standaard 2 instructeurs aanwezig om de jonge Panda’s te begeleiden op hun kungfu reis. Wat voor voordelen heeft het beoefenen van Kungfu voor kinderen? Nou de motoriek verbetert enorm, de concentratie gaat omhoog, en kinderen kunnen assertiever worden door kungfu. Naast deze voordelen zijn er ook vele andere voordelen voor kinderen van het beoefenen van Kungfu.

De lessen bij Jeugd Panda Kungfu Apeldoorn bevatten inhoudelijk een breed scala aan onderdelen, deze onderdelen zijn onder andere: kungfu vormen, valbreken, spelletjes met kungfu elementen, samenwerken, hand been technieken, judo stoei oefeningen en nog veel meer.

Wilt u een leuke sport voor uw kind kom dan eens een gratis proefles meedoen bij “Jeugd Panda Kungfu Apeldoorn”. Bekijk onze website voor meer informatie: http://www.jeugd-kungfu-apeldoorn.jimdo.com

Cardio en vechtsport

By   30 november 2015

 

Explosiviteit en kracht, daar draait het in de meeste vechtsporten om. Denk bijvoorbeeld aan sporten zoals kickboksen, MMA of in mindere mate Karate en Kung Fu. De vraag of extra cardio training zoals hardlopen of fietsen goed voor je is, is daarom ook een belangrijke vraag. Er zijn zowel voor- als tegenstanders. De tegenstanders van cardio training in de vechtsport beweren dat het ten koste gaat van de kracht en explosiviteit. De voorstanders echter vertellen dat duurtraining je conditie in alle facetten verbetert. Hieronder lees je hoe wij denken over cardio in combinatie met vechtsport.

 

Is cardio goed voor vechtsporters?

Volgens ons is cardio training (vermits je dit matig doet) goed voor iedere vechtsporter. Wanneer je dit gematigd toepast zal het niet ten koste gaan van kracht en explosiviteit. Je zal doorgaans veel langer op een hoog tempo kunnen doorvechten en eerder herstelt dan vechtsporters die alleen aan krachttraining doen. Het maakt daarbij niet uit welke vechtsport je beoefent. Wekelijks een duurtraining doen geeft je al snel veel voordelen. De training moet minimaal 45 lang duren.

 

De meest geschikte cardio training voor vechtsport

Wat de meest geschikte trainingen zijn om conditie op te bouwen voor vechtsport? Geschikt zijn vooral zwemmen en fietsen, omdat je hierbij nauwelijks je gewrichten belast. Ook geschikt is trainen met de crosstrainen. Hardlopen volstaat uiteraard ook, mits je over goede hardloopschoenen beschikt. De meeste hardloop blessures ontstaan door slechte schoenen en een verkeerde looptechniek. Let op: Teveel duurtraining zorgt er wel degelijk voor dat je aan explosiviteit en kracht moet inboeten. Houd het daarom op maximaal 1 training per week! Train met een hartslagmeter. Zoek op het internet naar meer informatie over het gebruik van een hartslagmeter om tot betere prestaties te kunnen komen. Het beste zijn aerobe trainingsmethoden. Dit betekent dat je gedurende bijvoorbeeld 45 minuten niet op de toppen van je kunnen traint.